Где-то между вопросами: «сколько стоит быть здоровым?» и «сколько стоит хорошо выглядеть?» обязательно придется выяснить, сколько денег уйдет на занятия спортом. Myfin.by посчитал, сколько придется потратить на первом этапе приобщения к ЗОЖу и каковы обязательные текущие расходы. Вариант физической активности будем выбирать по популярности и доступности обычному человеку.
Бег
Самым доступным, демократичным и дешевым видом спорта обычно называют бег. Бегуны встречаются во всех подходящих для пеших прогулок местах и стали уже привычным атрибутом парковых ландшафтов. Плата за пробежки нигде не взимается. Сбор за участие в пешеходном движении законодательством не предусмотрен.
Потому обязательный расход для бегуна – покупка спортивной обуви. Желательна также спортивная форма, хотя многие приспосабливают для бега любую домашнюю одежду, кроме, пожалуй, халатов.
- Обувь с подходящей для бега (упругой и не тонкой) подошвой обойдется в 100-150 BYN, просто спортивная обувь для взрослого начинается примерно от 20 BYN, но лучше поберечь суставы и не экономить.
- Недорогой спортивный костюм – от 50 до 100BYN.
- Шорты и майка – соответственно 15 и 10 BYN.
В сумме – от 35 BYN. Но лучше потратить 150-200 BYN и не бояться что-нибудь натереть.
Велосипед
Особых требований к велосипедным прогулкам тоже нет. Главным расходом становится сам велосипед.
- Для тренировок желательно покупать агрегат с переключением скоростей. Цена такого стартует от 250 BYN. Но для надежности стоит потратить хотя бы 400 BYN или искать крепкий вариант б/у.
- Одежда, как и у бегунов, обойдется примерно от 35 до 200 BYN но сэкономить на ней легче. На любительские «покатушки» можно одевать то, что удобно, нежелательна только модельная обувь и очень тесные брюки.
- Дорожный сбор велосипедисты не платят, абонементы для занятий не приобретают. Текущий расход – ремонт ходовой части, примерно 100 BYN раз в 2-3 года (все зависит от интенсивности).
Для начала велосипедисту понадобится не менее 300 BYN, лучше – 500 BYN. Текущих расходов некоторое время не будет.
Фитнес-клуб
В нашем понимании фитнес-клуб это зал с некоторым количеством тренажеров и свободных отягощений (гантели, штанги и пр.). Подвальная качалка с ржавым железом также является бюджетным вариантом фитнес-зала. За тренировки в большинстве случаев нужно платить.
Требования к одежде здесь минимальны, достаточно шортов и майки. Но по технике безопасности обязательна спортивная обувь, пусть даже самая простая.
Отдельный вопрос – спортивное питание и добавки. Без них результатов, т.е. набора мышечной массы и силы, можно быстро не ждать. Но те, кто занимается «для себя», обходятся домашним питанием.
Минимальные обязательные расходы суммируются так:
- Абонемент – в среднем от 30 до 120 BYN.
- Спортивная обувь – от 20BYN, идеальный вариант штангетки с плоской подошвой – 100-150 BYN.
- Шорты, майка – в сумме от 30 BYN.
Итого: начало от 70 BYN, текущие расходы – от 30 BYN, лучше откладывать не меньше 50 BYN.
Рекомендуют также брать бутылочку для воды и полотенце, но их в расчет не включаем.
Воркаут
Воркаут это новое название упражнений на дворовых турниках и брусьях.
Обязательные расходы здесь – установка спортивных снарядов. Что практически всегда происходит за счет местной администрации или включается в стоимость квартир ближайшего дома.
Занимающиеся на турниках и брусьях на спецодежду и обувь обычно не тратятся, и вообще никому ничего не платят.
Обязательные расходы – 0BYN.
Мини-футбол и волейбол
Для занятий круглый год выбираем «комнатный» вариант обеих игр. Расходы на них примерно одинаковы.
- Спортивная обувь – 35-100BYN.
- Шорты, майка, может быть – форма – 35-100BYN.
- Оплата зала в расчете на 1 игрока – 30-60BYN в месяц.
В сумме – от 70BYN для начала; 30-60 BYN в месяц для продолжения.
Важный момент – платить за аренду зала для игры приходится далеко не всегда, многие команды играют в спортзалах школ, предприятий и пр.
Плавание
Здесь рассмотрим только плавание в бассейне. Круглый год тренироваться в открытой воде, по географическим и психологическим причинам, способны немногие.
С точки зрения финансов занятия в бассейне это:
- Цена занятия – от 7 до 12 BYN, по абонементу примерно на 1BYN дешевле, т.е. 75-140 BYN в месяц.
- Плавки – 5-15 BYN; или купальник – 35-100 BYN.
- Шапочка для плавания – 2-5 BYN.
Тапочки, мыло и полотенце обязательны, но их можно найти дома.
Сравнение вариантов
Наш расчет подтверждает, что для физкультуры, в отличие от большого спорта, достаточно решимости и весьма небольших затрат.
Самыми дорогими в этом рейтинге стали бассейн и фитнес. У фитнеса больше разброс цен, можно заказывать индивидуальные тренировки, покупать спецпитание и добавки. Но минимальные расходы на бассейн выше.
Труднее считать командные игры с мячом. Расходы на них не велики, но если команда участвует в каких-то соревнованиях, то понадобятся деньги на поездки, проживание и пр. Для любых занятий «под крышей» стоит откладывать не меньше 50 BYN.
Велосипед предполагает большие первоначальные вложения, но потом можно 2-3 года (до первых ремонтов) заниматься практически бесплатно. Потому в долгосрочном периоде он дешевле бассейна и финтеса.
Это тем более касается бега. Тут неизбежный расход – только износ спортивной обуви.
Если заниматься дайвингом, ходить на яхте или играть в хоккей с серьезными людьми, то «цена здоровья» заметно вырастет, но результат принципиально не изменится. Потому оправдывать выросший живот лучше недостатком времени, здоровья и воли, но не отсутствием денег.