Вера Солянкова – соучредитель и ведущий специалист бухгалтерской компании «Директ Актив», опытный налоговый консультант и автор-публицист.
Она родилась и выросла в семье экономистов, что сыграло ключевую роль в выборе профессии, которой посвятила всю свою жизнь. За более чем 15 лет работы прошла путь от участия в семейном бизнесе до управления крупной командой специалистов, сочетая профессионализм с вниманием к личностному развитию.
Эксперт открыто говорит о сложностях руководства, стрессах и эмоциональном истощении, делится опытом балансирования между работой и жизнью, а также стратегиями поддержки коллектива и сохранения внутренней гармонии.
Понимание синдрома эмоционального выгорания
Выгорание нужно воспринимать как реальную проблему, а не миф, говорит наша героиня.
– Это состояние умственного, эмоционального и физического истощения, которое возникает на фоне хронического стресса и вызывает потерю смысла.
В критические периоды, особенно во время экономических кризисов, Вера Солянкова испытывала внутреннее напряжение, гиперфокус на работе без возможности расслабиться. Это сказывалось на ее настроении и психологическом состоянии, а также на поведении в коллективе.
В период высокого стресса героиня замечала, что теряет баланс между работой и личной жизнью. Она борется с гиперфокусом, посещая психолога и коучинг, а также планируя задачи поэтапно, чтобы снизить давление сжатых сроков. Работа с профессионалами помогает ей сохранять ясность мышления и эмоций.
Роль доверия и делегирования в управлении коллективом
Вера изучает умение делегировать, разделяя ответственность с сотрудниками и HR. Она подчеркивает важность контрольных точек и баланса между доверием и контролем, чтобы не допустить хаоса и потери качества работы. Она не сторонник излишнего контроля, который усиливает стресс у сотрудников.
Признаки эмоционального истощения и подход к корпоративной культуре
Для руководителя одним из признаков эмоционального истощения является потеря контроля над собой и внешний вид сотрудника, что отражает внутреннее состояние. Героиня понимает, что отсутствие признания и поддержки снижает мотивацию. В компании она стремится создать корпоративную культуру, где ценится вклад каждого.
Меры по профилактике выгорания и значение спорта
Для профилактики выгорания Вера внедряет регулярные встречи с психологом и поддерживает корпоративные активности.
– Я серьезно отношусь к спорту и считаю, что физическая активность и смена обстановки – важные инструменты для восстановления энергии и борьбы со стрессом.
Планы на будущее
Вера настроена оптимистично и вдохновляет команду двигаться к общим целям, сохраняя баланс и заботу о себе и других.
