«Вместо поездки в Таиланд купила путевку в санаторий». Почему миллениалы всё чаще выбирают отдых в здравницах?
Тренды на отдых меняются: всё чаще молодежь выбирает не тусовки и солнечные пляжи, а сон по восемь часов, грязевые обертывания и неспешные прогулки по лесу. Вместе с «Белагроздравницей» собрали истории белорусок, которые вместо активностей на износ предпочитают «пересобирать» себя в белорусских санаториях.
«Лежишь, смотришь на лес – и тебе хорошо»
32-летнюю Екатерину можно назвать амбассадором санаториев: за последние два года девушка отдыхала в здравницах трижды (и скоро поедет в четвертый раз!). Белоруска признается: ни заграничные поездки, ни море не помогали – по-настоящему восстановиться после выгорания она смогла только в санатории.
– Я – гид по Минску и просто обожаю свое дело! Правда, когда много общаешься с людьми, часто устаешь. Первые пять лет работы прошли на кураже энтузиазма, но к весне 2024-го обратила внимание: энергия стала куда-то стремительно утекать. Клиенты и деньги были, а вот сил их потратить – уже нет.
Катя решила: ей срочно нужен отдых. Вариант поездки за границу отмела сразу: перелеты, выбор туров, организация поездки, новые места и окружение – внутренние ресурсы девушки были на нуле. Санаторий, говорит минчанка, выглядел на этом фоне вполне неплохой альтернативой.
– Многие не понимали: советовали доложить денег и поехать за «впечатлениями». Но в моем состоянии новые города и люди только пугали. Я хотела максимально абстрагироваться от суеты: выключить связь, быть ближе к природе и вкусно есть, не планируя каждый шаг. Санаторий стал идеальным решением для такой перезагрузки, – вспоминает минчанка.
Девушка забронировала СПА-уикенд в одном из известных белорусских санаториев в Минской обрасти: за 3 дня и 2 ночи два года назад отдала 460 рублей. В стоимость входили еда, безлимитное посещение бассейна, два массажа, ингаляции и пару посещений солевой комнаты. Дополнительно Екатерина купила процедуры для ног – мастхэв для гида.
– О санаториях у меня были только детские воспоминания про ванны и парафин на носу. В этот раз даже не ожидала, что мне настолько понравится! Я перезагрузилась, поела вкусной еды – она простая и понятная, при этом дает энергию. Казалось бы, провела в санатории всего две ночи, но расслабилась, как после недельного отдыха. Силы вернулись настолько быстро, что я, будучи в санатории, задумалась о работе.
Этот опыт так воодушевил Катю, что через год она купила путевку на пять дней в здравницу «Рассвет-Любань». Этот белорусский санаторий в Минской области буквально утопает в лесу, а ухоженные тропинки идеально подходят для неспешных прогулок.
– «Рассвет-Любань» по деньгам выходит бюджетнее других белорусских санаториев, при этом медицина там на очень высоком уровне. На этот раз я включила в программу отдыха душ Шарко и ванну Клеопатры с молоком и медом. Особенно понравились массажи, а также вкусные кислородные коктейли,– улыбается девушка.
План процедур, говорит Катя, можно менять в процессе отдыха: например, белоруска включила в программу пару массажей и отказалась от другой процедуры – деньги ей вернули. «Кормили по-прежнему отлично: по средам устраивали дни белорусской кухни, а каждое воскресенье баловали шашлыками».
– Эмоции от поездки и отдыха остались только положительные. Позже по моему совету в «Рассвет-Любань» отправились подруга с сыном – им тоже очень понравилось.
По словам Кати, знакомые, услышав про отдых в санатории, крутили пальцем у виска. При этом среди коллег она получила мощный отклик и поддержку.
– Если вам нужны драйв и адреналин, санаторий – не ваш формат. Этот отдых для тех, кому жизненно необходимо замедлиться и перезагрузить нервную систему. Мы привыкли быть суперпродуктивными, и безделье часто вызывает чувство вины. Но именно в санатории ты понимаешь: смотреть на лес и никуда не спешить – это не потеря времени, а лучшее лекарство от выгорания. Здравницы лечат FOMO: когда перестаешь гнаться за впечатлениями, наконец-то обретаешь себя, –подытожила Катя.
«После отдыха прошло два года – заряд энергии остался до сих пор»
У Виктории никогда не было стереотипа, что санатории – это скучно. По рассказам минчанки, детство, проведенное в здравницах, запомнилось ей драйвовыми дискотеками и особой атмосферой, а процедуры казались приятным дополнением к отдыху. Неудивительно, что три года назад она с легкой душой отказалась от поездки в Таиланд и решила отдохнуть с парнем в одной из белорусских здравниц.
– На мой категорический отказ от заграничных пляжей парень отреагировал спокойно – привык к оригинальным выходкам, –смеется Виктория. – Сразу предупредила его: формат отдыха all inclusive, где ты просто ешь, пьешь алкоголь и лежишь на пляже, – не мой вариант. Кроме собственного бизнеса, я активно занимаюсь коучингом по здоровому похудению, поэтому серьезно отношусь к питанию и телу: считаю, что заботиться о себе нужно с молодого возраста, тогда всё пойдет на пользу в долгосрок.
По словам девушки, белорусская здравница идеально вписалась в эту систему ценностей. Перебирая разные варианты санаториев, Вика остановилась на «Радоне»: от него остались хорошие впечатления с детства, плюс не раз слышала позитивные отзывы от коллег:
– На месте терапевт назначает процедуры именно по твоему профилю: для этого спрашивает о состоянии здоровья и наличии хронических заболеваний, изучает выписки из поликлиники и анализы. Мой парень не смог сделать их заранее и сдал анализы на месте – это очень удобно!
По словам Виктории, одни процедуры входили в стоимость путевки, а еще ряд других купила дополнительно – они обошлись ей примерно в 600 рублей. Например, сверх массажа шейно-воротниковой зоны брала сеансы массажа по 40 рублей. «Каждая из процедур стоила своих денег», – говорит собеседница.
Пара остановилась в четвертом корпусе – Radon Riverside. «Впечатления – как от дорогого отеля, – вспоминает Виктория. – Просторный номер с видом на зеленую зону, современная ванная, на месте – халаты, полотенца и одноразовые предметы гигиены».
– Мне безумно понравилась система питания: каждый день у постояльцев есть возможность заранее выбрать меню на завтра. Из вариантов предлагают питательные и более легкие блюда, а в дополнение к заказу всегда есть свободный выбор: на завтрак – несколько видов каш, на обед и ужин – свежие овощи и салаты в формате шведского стола.
Несмотря на огромное количество плюсов, Вика отметила для себя пару особенностей:
– Большая часть людей в санатории возрастная – вряд ли вы найдете друзей-ровесников. Не везде есть хорошая клиентская поддержка: даты бронируют по звонку или через электронную почту – это неудобно, на вопросы о программе отдыха иногда отвечают односложно.Это странно для нашего поколения, привыкшего к сервису. Зато на месте уже получаешь только позитивный опыт.
Оздоровительный план Вика выполнила на все сто. Результат подтвердил даже лечащий врач: после поездки обследования по эндометриозу показали явные улучшения. Тело тоже откликнулось благодарностью: прессотерапия и массажи вернули тонус и ту самую забытую бодрость. Но самым неожиданным плюсом, по словам Виктории, стал отказ от кальянов – привычку буквально как отрезало.
– Прошло два года, а мне кажется, тело до сих пор заряжено энергией от такого отдыха. В 2025 году после месяца, проведенного во Вьетнаме, я получила плюс-минус те же эмоции. Правда, путешествия и санатории – это всё же чуть разные виды отдыха: туризм – это новые впечатления и эмоции, а санатории – легальный способ снять с себя ответственность вообще за всё.
Как раз последнего в обычной жизни очень не хватает. На работе ты привык к таймингам и горящим дедлайнам – а здесь отключаешься и ни о чем не думаешь: всё уже сделано за тебя. Просыпаешься утром, завтракаешь, не думаешь про готовку и уборку. Идешь на процедуры, затем вкусный обед, а после гуляешь на природе. График насыщенный, валяться без дела некогда, но именно эта упорядоченность помогает выключить внутреннюю спешку. Ты просто движешься в потоке, забывая о суете, – подытожила Виктория.
Лайфхаки для санаторного отдыха от наших героинь
- Учитывайте пору года. Часто жилые корпуса и корпуса с процедурами не соединены крытыми переходами – приходится идти по улице. И если летом это не проблема, то зимой выходить после ванны в мороз понравится не каждому.
- Санатории «без детей». Куда-то можно ездить с детьми, где-то отдыхают только взрослые. Если вас отвлекают маленькие дети или, наоборот, хочется отправиться на отдых всей семьей – убедитесь, что санаторий подходит под ваш формат.
- Определитесь с приоритетами. Всегда помните, зачем вы приехали в санаторий, и, например, не налегайте на сладкое, если оно есть в свободном доступе на шведском столе, а также не ложитесь за полночь, если планируете оздоровиться.
«Если переедаете и пьете алкоголь в санаториях – это уже не отдых»
Тренд на заботу о здоровье действительно молодеет, говорит нутрициолог и сертифицированный health-коуч ECA Татьяна Акулич. Правда, эта тенденция, скорее, общемировая – в Беларуси она пока только набирает обороты.
– Если ко мне на прием приходят молодые люди, то, скорее всего, у них либо уже есть серьезные проблемы со здоровьем, либо на контроле здоровья настояли родители, – говорит Татьяна. – Но мировая тенденция действительно такова: молодежь от 22 лет и старше заметно вовлечена в заботу о здоровье. Молодые люди сегодня гораздо меньше времени проводят на вечеринках или не участвуют в них вообще, отказываются от алкогольных тусовок в пользу отдыха дома или на природе.
– Любой выезд на природу – это уже терапия. Но санаторий предлагает более мощный арсенал. Главное отличие в том, что здесь вы получаете не просто лес, а готовую экосистему отдыха. Самостоятельную поездку нужно продумать до мелочей: от меню до развлечений и логистики. В санатории за вас уже всё предусмотрели. Вам остается только следовать программе и наслаждаться процедурами, не тратя свой ресурс на решение других вопросов.
– Биологически мы мало отличаемся от предков: механизм «бей или беги» всё так же включается при любой угрозе. Только сегодня вместо диких зверей нас атакуют дедлайны и бешеный рабочий ритм. Организм постоянно находится в напряжении, но хорошая новость в том, что он умеет самовосстанавливаться. Чтобы запустить этот процесс, нужно просто «выдернуть» себя из стрессовой среды и поместить в спокойную, заботливую атмосферу.
Банальные вещи – режим, прогулки и правильное питание – дают мозгу сигнал, что опасности больше нет. Нервная система расслабляется, и тело начинает чинить себя само. Это базовый шаг при хронической усталости, если, конечно, речь не идет об острых состояниях, требующих врачебного вмешательства
– Здесь важно разделять цели. Если речь идет о хроническом заболевании, одна поездка чуда не сотворит – тут важна регулярность, хотя бы 1–2 раза в год. Но если главная проблема – стресс, санаторий становится тем самым спасательным кругом, который помогает вовремя «выдернуть» человека из критического состояния.
Часто за физическим недомоганием стоит психосоматика: когда напряжения слишком много, тело просто перестает справляться. Прежде чем переходить к медикаментам, стоит попробовать изменить образ жизни: выровнять режим и добавить движение. Как только уходит ментальное напряжение, часто сами собой исчезают и проблемы со здоровьем, например, со стороны ЖКТ.
– Для перезагрузки подойдет всё, что работает на расслабление: любые водные процедуры, массажи, обертывания, прогулки и, конечно, долгий качественный сон. Однако важно помнить об умеренности. Не стоит экспериментировать с новыми услугами без совета врача: например, при головных болях или давлении горячие ванны и сауны могут только навредить. Самая большая ошибка – пытаться успеть на все процедуры сразу, особенно если в обычной жизни вы не занимаетесь спортом.
Избыточная нагрузка на неподготовленный организм может вызвать обострение старых болячек. И последнее: определитесь с приоритетами. Глупо посещать процедуры, но при этом переедать или пить алкоголь – такой «коктейль» сделает вас только более взвинченным. Только дисциплина в сочетании с заботой о себе даст тот самый позитивный эффект, – подытожила health-коуч ECA Татьяна Акулич.
*Партнерский материал. ОАО «Белагроздравница», УНП 100119014