Чтобы не слечь с простудой осенью: подборка санаторных процедур, которые помогут укрепить иммунитет
Поездка в санаторий – это не только про вкусную еду и качественный отдых. Это в первую очередь системная забота о здоровье, о которой мы постоянно забываем в ежедневной суете. Мало кто из нас проводит на свежем воздухе нужное количество времени, сбалансированно ест и достаточно спит. Делимся подборкой санаторных процедур, которые укрепят вас в период ОРВИ или помогут восстановиться после болезни.
Как санаторий помогает укрепить иммунитет и защитить от простуд?
Сначала – база: свежий воздух, баланс сна и правильного питания делают свое дело: уставший от дедлайнов и нервов организм постепенно приходит в норму, восстанавливается нервная и иммунная система.
Еще более заметный эффект дают процедуры. В санаториях их огромное количество, одни рассчитаны больше на релакс, другие делают упор на оздоровление. Например, магнито- и лазеротерапия могут уменьшить воспаления, спелеоклиматотерапия, ингаляции и грязелечение очищают бронхи, прогревают дыхательные пути и повышают иммунитет слизистых. Лечебные ванны вообще считаются одним из самых эффективных методов оздоровления: теплая вода сама по себе снимает мышечное напряжение и стресс, а добавление природных солей, минералов или экстрактов превращает ее в лечебный коктейль, комплексно действующий на весь организм.
Назначать себе что-то самостоятельно не рекомендуем – для этого в санаториях есть врачи. По прибытии вас осматривают, изучают анализы и назначают те процедуры, которые подходят именно вам. Подробнее про то, как это устроено, мы писали в материале про белорусок, которые предпочитают санатории Таиланду.
Процедуры для профилактики
Лучший выбор, если волна ОРВИ близко, а организм уже истощился и нуждается в укреплении.
Спелеотерапия
Цена: от 6,00 до 14 BYN.
Идеальная профилактика – это когда вы просто отдыхаете в уникальном микроклимате, а организм оздоравливается сам. Вы вдыхаете целебный солевой аэрозоль, который способствует очищению дыхательных путей.
Сухие углекислые ванны
Цена: 9,78-12,00 BYN.
Это процедура, при которой тело пациента находится в специальном герметичном мешке или капсуле, заполненной углекислым газом. Газ помогает капиллярам раскрыться, что значительно улучшает кровообращение без лишней нагрузки на сердце. В результате процедура нормализует сон и укрепляет защитные силы организма.
Гипокситерапия на аппарате Re-Oxy
Цена: 125 BYN.
Процедура с применением «умной» маски, которая воссоздает эффект разреженного горного воздуха. Программа интервальных тренировок оптимизирует клеточное дыхание, повышая способность организма усваивать кислород. Метод помогает адаптироваться к стрессу и укрепляет иммунную систему, что особенно важно в разгар сезона простуд.
Янтарная аэроионотерапия с янтарным массажем стоп
Цены: 5,25-8,7 BYN.
Звучит мудрено и не совсем понятно, и это нормально: редко кто в повседневной жизни ходит в янтарные комнаты. Возможно, и зря: эта процедура помогает бороться с последствиями хронического стресса. Когда мы много нервничаем и мало спим, защитные клетки организма теряют активность, что может сказаться на общем состоянии здоровья. Янтарные комнаты успокаивают нервы, иммунная система приходит в норму – и снова готова вас защищать.
Пневмокомпрессионная терапия
Цена: 12,00-16,00 BYN.
Процедура направлена на активизацию лимфотока. Застой лимфы приводит не только к отекам: он замедляет перемещение лимфоцитов – главных защитных клеток организма. В результате иммунитет хуже и медленнее реагирует на вирусы.
Если естественный лимфоток нарушен из-за нехватки физических нагрузок, на помощь приходит пневмокомпрессия. На вас надевают специальный костюм, в который волнообразно подается воздух. Мягкое сжатие стимулирует сосуды, устраняет застой и восстанавливает правильную циркуляцию лимфы.
Магнитотерапия
Цена: 3,43-11,00 BYN.
Воздействие мягкого магнитного поля улучшает микроциркуляцию. Процедура мягко воздействует на организм магнитными полями, снимая спазм капилляров и насыщая ткани кислородом. Она помогает клеткам восстановить естественный энергетический баланс, ускоряет выведение токсинов и снимает внутреннее напряжение. Это отличный способ поддержать иммунитет и восстановить силы в период повышенных нагрузок.
Процедуры для восстановления
Физическое истощение и частые простуды – верный знак того, что организму нужна бережная перезагрузка. Эти восстановительные программы разработаны специально для тех, кому необходимо восстановить поврежденные ткани и слизистые, снять скрытые воспаления и вернуть жизненный тонус.
Лазеротерапиия
Цена: 6,00-28,61 BYN.
Процедура эффективно ускоряет восстановление органов дыхания. Низкоинтенсивный лазер бесконтактно воздействует на ткани, создавая легкий стимулирующий стресс на клеточном уровне. Это заставляет организм активно вырабатывать защитные белки, которые быстро снимают воспаление, устраняют боль и заживляют поврежденные легкие и бронхи.
Фототерапия (Биоптрон)
Где: «Поречье», «Сосновый бор», «Радон», «Рассвет-Любань».
Цена: 6,00-9,00 BYN.
Бесконтактный и безболезненный метод лечения поляризованным светом, который идеально подходит как взрослым, так и детям. Проникая в ткани, луч активирует выработку клеточной энергии, улучшает кровообращение и запускает процессы заживления. Главное преимущество процедуры – отсутствие глубокого нагрева, что позволяет безопасно использовать световую терапию даже тогда, когда классическое тепловое прогревание противопоказано.
Ванны с хвоей/эвкалиптом
Цена: 5,94-10,00 BYN.
Эффективная процедура для улучшения кровообращения, ускорения лимфотока и глубокого расслабления. Теплый пар, насыщенный эфирными маслами эвкалипта, мягко дезинфицирует дыхательные пути при вдохе. Ванна быстро снимает ломоту в теле, мышечное напряжение и чувство скованности.
Подводный душ-массаж
Где: «Поречье», «Сосновый бор», «Рассвет-Любань», «Радон».
Цена: 12,20-25 BYN.
Отличный способ запустить лимфоток и восстановить силы. Приятные водные струи воздействуют на все тело, глубоко расслабляют мышцы и убирают ту самую тяжесть, которая часто остается после простуды. Это эффективная и более щадящая альтернатива ручному массажу: тело отдыхает в теплой воде, нагрузка на организм минимальна, а легкие и бронхи начинают дышать в полную силу.
А что говорят врачи?
Мы решили спросить об эффективности профилактики в санаториях у эксперта – врача-педиатра 1-й категории медцентра «Экомедсервис» Татьяны Хроколовой.
– Насколько на самом деле важна профилактика для здоровья?
– По опыту, лечение занимает в укреплении здоровье примерно 15 %, а больше 30 % эффекта я бы отдала на профилактику. Поверьте, люди, которые уделяют время здоровью, гораздо реже бывают у докторов.
Профилактика бережет нас и от болезней, и от осложнений. В результате мы пьем меньше лекарств – а значит, бережем печень, кишечник и желудок.
– Какую роль в профилактике играют санатории?
– Санаторно-курортное лечение отлично подходит, чтобы восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, чтобы не дать заболеваниям перейти в тяжелую форму и, конечно, для укрепления иммунитета. По опыту пациентов, две-три недели в санатории дают минимум полгода тонуса организма.
– Насколько заранее нужно начинать профилактику ОРВИ?
– Лучше укреплять иммунитет заранее – за месяц-два до периода, когда вы болеете чаще всего. Если вы знаете, что болеете чаще других, есть проблемы с нервной, дыхательной системой, санаторное лечение показано минимум раз в год, лучше – два.
– Каким образом санатории помогают укрепить здоровье?
– Работает комплекс факторов. Санатории не случайно располагаются на берегах озер или в сосновом лесу. Природные факторы и кислородное обогащение организма способствуют тому, чтобы вы реже болели, а иммунная система укреплялась. В санаториях всегда распланирован режим дня и отдыха, правильно подобрано питание – в сочетании с физиолечением это очень благотворно влияет на организм.
– Можете ли посоветовать процедуры, которые гарантированно подойдут всем?
– Невозможно посоветовать какую-то одну форму лечения – у всех разные потребности. Например, спелеолечение подойдет, чтобы укрепить дыхательную и иммунную систему, особо показано людям с хроническим бронхитом. Курсы массажа снимают стресс, улучшают кровообращение. Сейчас все санатории очень хорошо оснащены – вам точно смогут подобрать индивидуальную программу под ваши нужды.
*Партнерский материал. ОАО "Белагроздравница", УНП 100119014